我们的骨骼就像一座房屋，会随着年龄增长而逐渐老化，一不小心可能就会坍塌。所以必须打好基础，强身健体以稳固地基，加“骨”劲做“硬骨头”，从而预防骨质疏松。
骨质疏松症是一种由多种原因引发的全身性骨病，主要特征是骨密度和骨质量下降，骨微结构损害，使骨脆性增加，形成易发生骨折的状态。骨质疏松症主要分为原发性和继发性。原发性分为绝经后骨质疏松（Ⅰ型）、老年性骨质疏松症（Ⅱ型）和特发性骨质疏松三类，不能完全治愈。继发性主要由影响骨代谢的疾病或药物导致，如内分泌疾病、结缔组织疾病、慢性肾脏疾病、胃肠疾病和血液系统疾病等均可能引发骨质疏松症。继发性通过去除病因，对症治疗，可治愈。
那些人容易骨质疏松：
（一）天生偏瘦或骨架较小；（二）常吸烟饮酒；（三）饮食不规律，不爱食含钙食物和晒太阳；（四）过度减肥；（五）月经不规律或提早绝经；（六）直系亲属患有骨质疏松；（七）年龄大于50岁；（八）长期服用肾上腺皮质类药物；（九）有慢性肾病、胃肠类疾病；（十）近两年骨折过。
骨质疏松的表现有哪些：
（一）腰背疼痛仰卧或坐位时疼痛减轻，直立伸展或久立久坐时疼痛加剧。日间疼痛轻，夜间和清晨疼痛重。（二）身高缩短老年人骨质疏松时椎体压缩，每节椎体缩短2毫米左右，身高平均降低3~6厘米。（三）弯腰驼背脊柱椎体发生楔形变，导致脊柱前倾、背曲加剧。（四）骨折骨折是老年性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。（五）胸闷气短胸廓畸形，胸腔内脏器受压，尤以肺部为甚。